Heb je goede voornemens gemaakt voor het nieuwe jaar? Heb je ze bewaard? Als je elk jaar, zoals de meesten van ons, die resoluties niet haalt, is het misschien tijd om wat technologie te gebruiken. Om uw kansen op succes te vergroten, downloadt u een habit-tracking-app op uw telefoon.

Mensen zeggen dat Jerry Seinfeld elke dag minstens één grap wilde schrijven. Hij hing een grote muurkalender op en maakte een grote rode X over de datum wanneer hij materiaal schreef. Terwijl hij dit deed, besefte hij dat hij grote voldoening had gekregen door alleen maar elke dag het merkteken te maken. Van dit evenement leerden we een belangrijke sleutel tot het bouwen van gewoonten - "Do not Break the Chain."

Grote muurkalenders hebben misschien gewerkt voor Jerry Seinfeld, maar ik betwijfel ten zeerste of je er één overal wilt meenemen. Wat dacht je van een meer moderne, technologische aanpak? Probeer een app voor het bijhouden van gewoonten.

Gewoonte-tracker-apps moedigen positieve gewoonten aan omdat u de goede gewoonten die u elke dag aflegt kunt afkeuren. Je kunt er ook een gebruiken om slechte gewoonten te elimineren door de dagen of tijden te markeren waarop je die dingen NIET hebt gedaan.

Omdat veel apps voor het bijhouden van habitats ook andere doelen hebben, vernauwde ik het veld tot apps die zijn ontworpen om zich primair te richten op bouwgewoonten en niet veel anders. Vijf Android-apps werden getest: Loop, Goal Tracker en Habit List, Habit Hub, Habit Bull en Habitica.

Gerelateerd : 10 slechte technische gewoonten die u zou moeten stoppen in 2018

1. Loop

Loop is een minimalistische, volledig gratis app die een vinkje gebruikt om de dagen aan te geven waarop je de gewoonte hebt voltooid. Net als andere gewoonte trackers, Loop geeft je grafieken om je voortgang te tonen. De kalenders geven uw geschiedenis weer en helpen u bij het verbeteren van zwakke punten, zoals problemen op een bepaalde dag van de week.

Loop doet iets unieks door een "gewoontescore" te creëren. Deze score toont de sterke punten van uw gewoonten. Het programma berekent in de loop van de tijd, dus het missen van een paar dagen hier en daar zal je score niet volledig verpesten.

2. Goal Tracker en Habit List

Ala Jerry Seinfeld, de app Goal Tracker en Habit List gebruikt een kalender. Tik één keer op de datum en de blauwe vink geeft succes aan. Tik er nogmaals op en de rode X verschijnt, wat betekent dat je de taak die dag niet hebt voltooid.

De kalender fungeert als een verslavingsgeschiedenis voor de hele maand. Het toont de dagen die je hebt voltooid, maar het biedt niet zoiets als de gewoonte die Loop biedt. Net als Loop is Goal Tracker & Habit List gratis. Deze app werkt zowel bij lokale opslag als bij Google Play bij. Deze functie, die Loop niet heeft, garandeert dat u uw gegevens niet zult verliezen, zelfs als u een nieuwe telefoon krijgt.

3. Habit Hub

Habit Hub maakt gebruik van visuele verslavingsketens. Als u een dag mist, breekt de ketting en moet u opnieuw beginnen om het doelnummer van eenentwintig dagen op rij te bereiken. De app geeft je een optie die anderen niet gebruiken: een dag overslaan zonder te betalen. Bijvoorbeeld, als je ziek bent, kun je taken overslaan, en het zal je streak geen pijn doen.

Deze app toont je voortgang met behulp van streepjeskalenders en grafieken. De kalenders helpen je patronen van succes te zien en de twee andere grafieken laten je groei zien en je huidige "gewoontesterkte" die vergelijkbaar is met de gewoontescore in Loop.

Met Habit Hub kunt u de gewoonten categoriseren. Dus als u alleen de taken wilt weergeven die u nodig hebt voor uw ochtendroutine, kunt u ervoor kiezen om slechts één categorie te bekijken. Categorieën verminderen afleiding wanneer onnodige items uit de huidige weergave worden verwijderd. Deze app is gratis, maar als je meer dan vijf gewoontes wilt bijhouden, wil je upgraden naar de premiumversie voor een prijs van minder dan $ 5, 00.

4. HabitBull

Het kiezen van gewoontes in HabitBull is een beetje gedetailleerder dan de andere apps die tot nu toe zijn besproken. Deze app geeft je ideeën voor gewoontes om je geïnspireerd te krijgen. Een uniek kenmerk van HabitBull is het vermogen om getalsdoelen te creëren, evenals eenvoudige ja / nee-voltooiingsdoelen.

HabitBull biedt integratie met Google Fit voor diegenen die zich willen concentreren op oefeningen of gezondheidsgewoonten die daar worden bijgehouden.

Net als de meeste van deze apps maakt HabitBull gebruik van visuele verslavingsketens. Als je een dag mist, breekt de ketting. In tegenstelling tot de andere apps, kun je echter je eigen doel instellen voor het aantal dagen dat een succesvolle reeks is, en het is standaard zesenzestig dagen.

Om je gemotiveerd te houden, laat HabitBull inspirerende citaten zien die betrekking hebben op categorieën die je probeert te verbeteren.

HabitBull is ook gratis, maar met de optie om te upgraden als je alles uit de app wilt halen.

Gerelateerd : 5 goede gewoonten die uw online veiligheid zonder software verbeteren

5. Habitica

Habitica is voor diegenen die all-in willen gaan met habit-tracking of het willen omtoveren tot een kans om te gamen. In Habitica heb je een avatar die wordt beïnvloed door je gewoontes. Voltooi je taken en je avatar gedijt goed. Doe slecht met je gewoonten, en ... nou, je snapt het.

Habitica is gratis, maar je kunt een maandelijks abonnement kopen waarmee je avatar meer coole dingen krijgt. Het geeft je niet meer opties voor het bijhouden van gewoonten.

Conclusie

Als je aan het begin van het nieuwe jaar met nieuwe gewoonten hebt geworsteld, kun je altijd opnieuw beginnen. En als je merkt dat je groot succes hebt, kun je de technologie bedanken die je helpt. Misschien wil je ook Jerry Seinfeld roepen!

Dit artikel is voor het eerst gepubliceerd in juli 2015 en is in februari 2018 bijgewerkt.

Image credit: Good Habits geschreven op de landelijke weg door DepositPhotos