Slaap is een zegen, maar niet iedereen kan genieten van acht uur slaap. Of u te veel tijd doorbrengt voor de tv / pc voordat u gaat slapen of als u een slaapstoornis heeft, als u niet goed slaapt, verstoort u uw leven. Als u moeite heeft om te gaan slapen en denkt dat u gaat slapen, zoals miljoenen andere mensen, is het misschien gezonder om technologie eens te proberen.

Er zijn veel apps en gadgets die je kunnen helpen met slapen op verschillende manieren, zoals rustgevende geluiden, hypnose, meditatie, gekleurde lichten en enkele andere beproefde methoden. Hieronder hebben we zes apps en gadgets vermeld die u kunnen helpen bij het slapen.

Apps om u te helpen slapen

Hieronder staan ​​drie apps die je helpen te slapen met behulp van verschillende audio-gebaseerde technieken.

1. Relax & Sleep Well Hypnosis

Dit is een zelfhypnose- en meditatie-app van de populaire Britse hypnotherapeut Glenn Harrold. Relax & Sleep Well Hypnosis bestaat in principe uit opnames van Glenn Harrold op meerdere zelfhypnose-typen. Met de gratis versie krijg je een zelfhypnoseopname van 29 minuten om in slaap te vallen met achtergrondgeluiden en de kalmerende stem van Glenn. Je krijgt ook een meditatie-muzieknummer van 639 hertz Solfeggio Sonic Meditation, dat je zeker zal helpen ontspannen. Je zult de rest van de tracks moeten kopen als in-app aankopen. Ze richten zich elk op verschillende zelfhypnose en meditatie heeft behoefte aan ontspannen, afvallen, vertrouwen winnen, blij blijven, lucide dromen en stoppen met roken.

Android en iOS

2. Pzizz

Pzizz speelt elke keer dat je het gebruikt een andere soundtrack om je te helpen slapen met geluiden, muziek, stemmen en binaurale beats allemaal samen. Pzizz beweert dat het "slapeloosheid" kan oplossen met zijn unieke willekeurige algoritme dat elke keer dat je het gebruikt een nieuwe soundtrack genereert. Er wordt ook beweerd dat er meer dan 100 miljard combinaties zijn, dus je zou niet tweemaal hetzelfde spoor moeten horen. Bovendien geeft het volledige controle over de trackduur (10 min - 12 uur) en regelt het individuele stemmen / muziek / geluiden en audiotype zoals stereo of 3D. Het beste is dat de app nu volledig gratis te gebruiken is, hoewel het in het verleden $ 9, 99 was.

Android en iOS

3. Slaapgenie

Sleep Genius wordt geleverd met tracks die zijn gemaakt met behulp van neurosensorische algoritmen die uw hersenen helpen om zich klaar te maken om te slapen en deze vervolgens tijdens de slaapcycli te begeleiden. Hierdoor kunt u de hele nacht gemakkelijk en diep slapen. Het wordt ook geleverd met een uniek alarm dat vijf minuten duurt om je energiek wakker te maken met verschillende geluiden. Slaapgenie wordt voornamelijk gecreëerd voor NASA-astronauten om hen te helpen slapen, en in een jaarlijkse publicatie van NASA 2015 was het een aanbevolen technologie. De app kost $ 9, 99 om te genieten van alle functies, inclusief power-dutjes en slaap-tracking.

Android en iOS

Gadgets om u te helpen slapen

Hieronder staan ​​drie gadgets die je helpen met verschillende methoden te slapen.

1. Withings Aura

De belangrijkste functie is het volgen van slaap, maar het helpt je ook om in slaap te vallen. Aura wordt geleverd met een sensor die onder je matras schuift om lichaamsbewegingen, hartslag en ademhalingscycli te volgen, enz. Aura zelf werkt als een lamp en geeft licht af dat melatonine (een hormoon dat verantwoordelijk is voor slaap) stimuleert, en het heeft ook rustgevende soundtracks om slaap je. Als je een goede slaaptracker wilt die je ook helpt te slapen, dan is Aura het overwegen waard.

Prijs: $ 299, 95

2. BluBlocker

Het blauwe licht dat uit het scherm van uw tv / pc komt, beïnvloedt het melatonine-hormoon omgekeerd en maakt het daarna moeilijk om te slapen. BluBlocker-brillen blokkeren het blauwe licht en ook UV-licht om ervoor te zorgen dat u gemakkelijk slaapt na gebruik van een digitaal apparaat en de zaken er duidelijker op kunt zien. Ze zijn er in vele stijlen die bij je stijl passen.

Prijs: $ 99, 95

3. Driftlicht

Drift Light is een lamp die speciaal is gemaakt om u te helpen slapen. Het straalt minder blauw licht uit dan gewone lampen en wordt geleverd met een dimtijd van 37 minuten (gelijk aan een zonsondergang) om u te helpen in slaap te vallen. De lamp is in staat om licht uit te stralen dat gelijk is aan een normale lamp van 40 watt, maar gebruikt slechts 7 watt vermogen.

Prijs: $ 24, 95

Bonus

Je kunt ook een slim bed zoals het X12 bed van Sleep Number gebruiken om je beter te laten slapen. Ik heb dit niet toegevoegd in de bovenstaande lijst vanwege het forse prijskaartje dat uw slaap negatief kan beïnvloeden. Het is een stemgestuurd bed dat wordt geleverd met een verstelbare voet, een speciaal drukverlichtend schuim, een robuuste slaaptracker, verstelbare stijfheid en een stimulator. Als je wat geld hebt om rond te gooien, combineer dan het x12-bed met de bovenstaande apps en gadgets om de beste nachtrust te krijgen.

Prijs: $ 8000 - $ 10500, afhankelijk van de grootte van het bed

Conclusie

Je zou in staat moeten zijn om een ​​goede nachtrust te hebben met de bovenstaande apps en gadgets. Geef deze apps en gadgets een kans; zij zouden gematigde slaapproblemen moeten kunnen oplossen.

Wat doe je als je het moeilijk hebt om te slapen? Laat het ons weten in de comments hieronder.