Hoeveel van ons controleren Facebook zo vaak als menselijk mogelijk gedurende de dag of we op het werk zijn, thuis of in een restaurant met vrienden? Of werk je Twitter voortdurend bij met elke kleine gedachte in je hoofd, zelfs als het geen zin heeft of weinig waarde heeft? Als je verslaafd bent aan Facebook of Twitter, misschien zelfs allebei, kun je de verslaving verslaan met deze zeven trucs om weg te komen van sociale media en terug in de echte wereld.

1: Ontdek hoeveel tijd u verspilt

Een van de snelste manieren om verslaving aan sociale media te bestrijden is om te beseffen hoeveel tijd je echt verspilt op Facebook en Twitter. Soms is deze wake-up-oproep genoeg om een ​​beetje logisch in je te klinken en hoe je je tijd tijdens de dag voorrang geeft. Houd bij hoe vaak u zich aanmeldt bij Facebook en Twitter, samen met wat u elke week doet. Lees wat je de hele week hebt gedaan, kijk hoeveel tijd je hebt verspild en dien overeenkomstig wijzigingen door om de verslaving te verslaan.

U kunt deze browsers-extensies ook gebruiken om de tijd te controleren en te zien hoe u deze op het web uitgeeft:

  • Chrome: Time Tracker
  • Firefox: Mind the Time

2: ga weg van uw computer of smartphone

Het oppakken van een nieuwe gewoonte, hobby of sport is een andere gemakkelijke manier om weg te komen van sociale media. Als je merkt dat je te veel tijd op Facebook en Twitter doorbrengt met de wens dat je iets anders doet, ga het dan doen en stop ermee erover te praten. Het vinden van een nieuwe hobby is niet alleen goed voor je gezondheid en je algehele welzijn, het is ook een geweldige manier om de leegte te vullen die achtergelaten is door Facebook en Twitter.

3: Wijzig uw wachtwoord en / of e-mailadres

Als je terug wilt gaan naar sociale media zodra je je verslaving onder Facebook en Twitter onder controle hebt, wil je misschien gewoon de toegang tot de sites blokkeren. Het wijzigen van je e-mailadres en wachtwoord, of beter nog, een vriend krijgen om het te doen en die informatie voor je vast te houden, is de snelste manier om je accounts te behouden en ze te openen zodra je de dwang om te tweeten, zoals en bijwerken onder controle hebt geslagen. Zorg ervoor dat het een vertrouwde vriend is.

4: Blokkeer Facebook en Twitter

Wist je dat je Facebook en Twitter handmatig kunt blokkeren via je modem of router? U kunt toegangsbeperkingen instellen om sociale netwerken geheel of gedurende specifieke uren van de dag te blokkeren. Elke modem en router gebruiken verschillende stappen, maar voor het grootste deel kunt u de exacte stappen vinden om de toegang tot de website te beperken op de website van de modem- of routerfabrikant.

5: Accounts deactiveren

Facebook en Twitter stellen gebruikers in staat om accounts te deactiveren, wat alles opslaat, maar het moeilijker maakt om weer in te loggen om ze te gebruiken. Je moet vaak door hoepels springen naar reactieve accounts; dit kan voldoende zijn om de dwang tot tweeten en bijwerken te beperken.

Deactiveer een Facebook-account of een Twitter-account met deze links.

6: Wis uw accounts

Twitter en Facebook laten gebruikers toe om hun accounts een stap verder te deactiveren door ze volledig te verwijderen. Hiermee wordt alles wat je ooit op een sociaal netwerk hebt gedaan geëlimineerd, evenals het inloggen of reactiveren van het account. U kunt uw account niet herstellen nadat u deze stap hebt gezet en evenmin kunt u berichten of geschiedenis ophalen die u had met de site. In wezen zou je opnieuw beginnen op Facebook en Twitter, en dit kan een krachtige bondgenoot zijn om niet alleen je verslaving aan sociale media te stoppen, maar ervoor te zorgen dat je helemaal wegblijft.

Verwijder een Facebook-account of deactiveer een Twitter-account en 30 dagen later wordt het verwijderd.

7: Koud Turkije

Stoppen met verslaving aan sociale media koude kalkoen kan voor sommigen, maar niet voor iedereen, frustrerend, ondraaglijk en onmogelijk zijn. Het vereist dat je je gedachten, gewoonten verandert en andere manieren vindt om online van je tijd te genieten of je zelfs in de echte wereld wegwijs maakt. Voor sommigen is het stoppen met Facebook en Twitter cold turkey de enige manier om de verslaving te boven te komen, omdat ze dat op een of andere manier doen zonder enige trucjes, hulpmiddelen of hulp van iemand anders. Dat gevoel alleen kan een motiverende factor zijn om weg te komen van sociale media en uw gewoonten online te veranderen om gezonder en productiever te zijn.

Conclusie

Facebook, Twitter en andere vormen van sociale media kunnen worden verslagen. Wanneer u sociale media beheert en deze heeft geen controle over u, dan weet u dat het veilig is om uw status of tweet bij te werken. Blijf tot die tijd sterk - je kunt die Facebook- of Twitter-toevoeging verslaan.