Als er iets is dat als een ondeugd fungeert voor het grootste deel van de Amerikaanse bevolking, wordt het teveel tijd besteed aan sociale media. De gemiddelde Amerikaan brengt elke dag maar liefst 4, 7 uur door op zijn mobiele apparaat, en het is waarschijnlijk redelijk om aan te nemen dat veel van die tijd besteed wordt aan het doornemen van sociale media-apps. Hoewel het obsessief controleren van wat er in de digitale wereld gebeurt, een onschuldige gewoonte lijkt, kan het je persoonlijke en professionele leven eigenlijk meer hinderen dan je denkt.

Productiviteit, stressniveaus en relaties kunnen allemaal worden beschadigd door overmatig gebruik van sociale media. Of je nu wel of geen problemen hebt opgemerkt, het is waarschijnlijk dat er een tijd of twee is geweest dat het achterwege blijven van je telefoon je op kantoor of zelfs tijdens je vriendenwerk kon hebben geprofiteerd.

Gelukkig is de eerste stap om je sociale media-gewoonten opnieuw in te stellen om een ​​gezondere relatie tussen jou en je mobiele apparaat op te bouwen net zo eenvoudig als het vastleggen van een detox voor sociale media. Hier zijn vier redenen waarom je een detox van sociale media serieus zou moeten overwegen.

1. Minder negatieve stressoren

In het kielzog van een brutale verkiezing zijn de meesten van ons maar al te goed bekend met het effect dat sociale media kunnen hebben op onze gemoedstoestand nadat we een tirade gelezen hebben door iemand met een heel ander gezichtspunt dan het onze. Facebook heeft 1, 79 miljard gebruikers en telt en logt dagelijks in op dit sociale media-platform en onderwerpt je aan de meningen en attitudes van 1, 79 miljard anderen die je humeur de rest van de dag in de verkeerde richting kunnen sturen.

Een pauze nemen van sociale media helpt je om wat van de ruis in je leven te verwijderen en je te concentreren op wat voor jou het belangrijkst is in het huidige moment, in plaats van wat anderen op dit moment stoort.

2. Verhoogde productiviteit

Een op de vijf Amerikanen in het personeelsbestand besteedt op een bepaalde werkdag ten minste een uur aan sociale media en universiteitsstudenten brengen dagelijks gemiddeld acht tot tien uur op hun mobiele apparaten door. Dit betekent dat de meesten van ons nogal wat tijd verspillen aan het scannen van onze feeds op sociale media in plaats van het invullen van belangrijke taken op kantoor of in onze studies.

Natuurlijk, sociale media zijn handig als je een mentale onderbreking nodig hebt van waar je aan werkt, maar het lijkt erop dat de meesten van ons de productiviteit opofferen in de naam van een onderbreking in de sociale media. Dit is waar een detox kan helpen.

Door sociale media uit uw dagelijkse activiteiten te verwijderen, zult u merken dat u meer tijd heeft om uw projecten op het werk te voltooien, rond het huis op te ruimen en u te concentreren op uw huiswerk en lezingen in de klas.

3. Sterkere relaties

Een derde van de Amerikaanse internetgebruikers zegt dat ze gedurende zes maanden fysieke intimiteit zouden opgeven in ruil voor internettoegang. Uit dezelfde studie bleek dat 26 procent van de millennials zou stoppen met het zien van hun families gedurende zes maanden om verbonden te blijven. Het is duidelijk dat de maatschappij interpersoonlijke relaties een achterstand heeft laten zien in online activiteiten.

Naarmate de feestdagen naderen en u meer tijd doorbrengt met onze geliefden, kan het nemen van een detox op sociale media een uitstekende manier zijn om ervoor te zorgen dat de tijd die u met hen doorbrengt, ten volle wordt besteed. In plaats van naar je telefoon te kijken om te zien wat anderen van plan zijn tijdens hun feestjes op feestdagen of om je editing-app te observeren om de perfecte Insta-foto te maken om je volgers een fijne vakantie te wensen, zou je kunnen genieten van het gezelschap van anderen die in werkelijkheid zijn dezelfde kamer als jij.

4. Verhoogd vertrouwen

Studies tonen aan dat een toename van het gebruik van sociale media kan leiden tot een afname van het algehele welzijn en vertrouwen. Dit wordt waarschijnlijk veroorzaakt door factoren zoals verhoogde reclame-uitingen op sociale media, toegang tot "highlight reels" van de levens van anderen en de constante behoefte aan erkenning in de vorm van likes en reacties op de inhoud die je plaatst. Daarom is een goede reden om een ​​detox voor sociale media te nemen, dat het je tijdens je pauze waarschijnlijk een boost zal geven.

Na je pauze van sociale media zul je je ook meer bewust zijn van de tijd die je besteedt aan je favoriete platforms, wat op de lange termijn kan leiden tot minder tijd op sociale media.

Dus daar heb je het, vier goede redenen om een ​​pauze te nemen van sociale media om je gewoonten te resetten. Als je ervan overtuigd bent dat detoxing via sociale media jouw ticket kan zijn voor verhoogde productiviteit, gezondere relaties, meer zelfvertrouwen en minder negatieve stress, is er geen betere tijd om aan je detoxplan te beginnen dan nu!