Naast oefening is een gezond dieet erg belangrijk. Een cheeseburger achterhalen na een uurtje trainen is niet echt een gezonde keuze. Je moet een uitgebalanceerd dieet hebben met de juiste verhoudingen van eiwitten, vitaminen, mineralen, koolhydraten en vetten. Het is echter niet zo eenvoudig om een ​​dieetplan te maken dat aan uw fitnessbehoeften voldoet, en zelfs als u er een vindt, kan het volgen moeilijk zijn.

Net als veel andere problemen kunnen Android-apps hierbij helpen. Er zijn veel Android-dieet-apps beschikbaar waarmee je je calorie-inname kunt berekenen en dieetplannen kunt maken. Hieronder ziet u vier Android dieet-apps.

1. Dieetassistent

Dit is een geweldige app als u op zoek bent naar interessante aanbevelingen voor een dieetplan en niet alleen een calorieteller. Diet Assistant heeft een gestroomlijnde en functionele interface die alles biedt wat je nodig hebt voor je dieetplan. Om te beginnen moet je een profiel maken met je huidige gewicht, activiteit, lengte en andere basisinformatie. Selecteer daarna het gewenste plan volgens uw smaak en vereisten.

De plannen zijn zeer uitgebreid met een volledig wekelijks dieet, en meer details zijn toegankelijk door op elk voedsel te klikken. De informatie bevat voedingsfeiten van elk voedsel en details over de hoeveelheid van de inname en tips (indien beschikbaar). U kunt uw gewichtsverlies ook volgen met grafieken, en door een upgrade naar de Pro-versie worden advertenties verwijderd en worden er meer dieetplannen aangeboden.

2. MyFitnessPal

MyFitnessPal wordt beschouwd als de beste calorieteller voor zijn gegevens over meer dan 5.000.000 soorten voedsel. De app vereist een aanmelding voordat je hem kunt gebruiken, waar je alle informatie kunt geven over je huidige gezondheid en je doelen. Daarna zal het een aangepast dieetplan voor u maken dat uw calorieën bijhoudt op basis van uw behoeften.

Als het eenmaal is opgezet (met instructies die erg handzaam zijn, moet ik zeggen), kun je al het voedsel dat je eet invoeren en het houdt de calorieën bij. Je moet ook alle trainingen invoeren die je doet, zodat het ook de verbrande calorieën kan beheren. De aangepaste meldingen maken het proces een stuk eenvoudiger en het leert van uw routine om het invoeren van gegevens een fluitje van een cent te maken. De app maakt ook verbinding met meer dan andere fitness-apps en apparaten om gegevens te loggen zoals Fitbit, RunKeeper, Jawbone UP, Garmin en meer.

3. Afvallen zonder een dieet te volgen

De naam van de app lijkt misschien een advertentie voor het verkopen van instantverpakkingen, maar het is eigenlijk een geweldige dieet-app. Afvallen zonder een dieet is een alles-in-één dieet-app die je beslist op dieet moet zetten (niet zeker wat de ontwikkelaar met de naam dacht). Het heeft een zeer eenvoudige en opvallende interface, en het komt ook met een geanimeerde assistent om je dat persoonlijke gevoel te geven.

De app heeft alles wat je nodig hebt: calorieteller, log en dieet, dieetplannen, een kalender om de geschiedenis te bekijken en toekomstige dagen en meer te plannen. De statistieksectie is zeer robuust en biedt informatie in grafieken voor gewicht, calorieën, BWH (lichaamsmetingen), PFC en wateropname. Je kunt ook aantekeningen maken met je stemmingsstempels en foto's van jezelf maken voor visuele vooruitgang. Het beste van alles is dat het een virtueel lonend systeem voor motivatie heeft en als je het goed doet, kun je de betaalde versie zelfs gratis ontgrendelen (verwijdert advertenties).

4. Dieetpunt

Diet Point is wat het doel betreft vergelijkbaar met Diet Assistant, maar beiden nemen een uniek pad om het te vervullen. Diet Point wordt geleverd met 130 dieetplannen om uit te kiezen (sommige zijn vergrendeld in de gratis versie) en heeft een ingebouwde gewichtsvolger om je gewicht bij te houden. Na het verstrekken van uw bio, moet u een dieetplan uit de lijst selecteren om de app te gaan gebruiken. De app zal ook dieetplannen aanbevelen op basis van je bio, of je kunt elk plan zelf kiezen.

Wanneer u een dieetplan selecteert, wordt u gevraagd om uw eettijden op te geven, zodat de app u eraan kan herinneren om het voedsel te eten dat in het plan wordt vermeld. Bovendien wordt er automatisch een boodschappenlijst voor u gemaakt op basis van het geselecteerde dieetplan om gemakkelijk levensmiddelen te kopen. Als de dieetplannen van Diet Assistant niet genoeg waren, probeer dan Diet Point.

Conclusie

Afvallen zonder een dieet te volgen is een geweldige app voor mensen die gewoon alles willen, maar het is misschien meer een "manusje van alles, geen meester." Als je gewoon op zoek bent naar een perfecte calorieteller, dan is er geen betere optie dan MyFitnessPal. Je kunt ook meer dan één app downloaden om het beste van twee werelden te krijgen.

Kent u andere dieet-apps met veelbelovende resultaten? Waarom geen aandeel in de commentaren om andere lezers te helpen die extra kilo's te bestrijden?

Te veel croissants gisteren ...