Hoewel iedereen een gezondere levensstijl wil, is routine-oefening om het te bereiken geen favoriete tijd voor de massa. Velen hebben geprobeerd een oplossing te vinden voor deze afkerige houding ten opzichte van oefenen. Een oplossing is Zova, een personal trainer voor iOS.

Deze iOS-app helpt gebruikers een gewoonte te maken om te trainen. Hoewel er geen garantie is dat dit DE app is die je eindelijk aan het werk zal krijgen voor die buikspieren, moet een van de winnaars van Apple Design Awards 2016 zijn plaats veiligstellen in je "om te proberen" -lijst, nietwaar?

Registreren voor een account

Als u uw oefening wilt personaliseren, moet u zich registreren voor een account. De eerste stap is om je doelen te stellen door de app te vertellen wat je wilt bereiken door te oefenen. Stel vervolgens de beste tijd in waarop u moet trainen. U kunt deze stappen overslaan als u dat wilt.

Er is een optie voor het betaalde plan. Er zijn workouts die alleen beschikbaar zijn voor betaalde leden en sommige van de meer gevorderde gebruikers hebben deze mogelijk nodig. Maar als je net begint, zijn de gratis trainingen meer dan genoeg om je te redden.

Doorloop het gebruikelijke registratieproces door uw account aan te maken. U kunt kiezen om uw e-mail te gebruiken of om Facebook te gebruiken om uw account te linken.

De laatste stap is om uw gezondheidsgegevens te synchroniseren met de Health-app van Apple. Dit proces zorgt ervoor dat uw gegevens van Zova worden opgenomen en geanalyseerd samen met gegevens van de app Gezondheid.

Een snelle start

In overeenstemming met andere winnaars is een mooie en gemakkelijk te gebruiken interface een van de eerste dingen die je zult merken met Zova. De app is ontworpen om gebruikers snel toegang te geven tot oefeningen vanaf het begin.

Wanneer je de app opent, zie je Workout van de dag en andere aanbevolen oefeningen. Kies een van hen en begin meteen door op de Start- knop te tikken. Of als u meer wilt weten over die specifieke training, kunt u de korte uitleg, de tijd die nodig is om het te beëindigen, de verbrande calorieën, de benodigde apparatuur, waar die training op focust en de sets oefeningen in de training lezen.

Aan het begin van elke oefening ziet u een voorbeeld van hoe u dit moet doen. Deze functie is erg handig voor beginners of als je nog nooit eerder die specifieke oefening hebt gedaan. Maar als je de bewegingen al hebt onthouden, kun je het voorbeeld overslaan door over het scherm te vegen. Een video zal je workout en teller begeleiden om je te vertellen hoeveel herhalingen je nog steeds moet doen. U kunt ook een oefening overslaan en direct naar de volgende gaan.

Tegen het einde van de oefening heb je de samenvatting van je training, een optie om het te delen met je vrienden en familie via sociale media en moderne communicatie, en een optie om de training te beoordelen.

Als je een bepaalde oefening leuk vindt en meer wilt doen, kun je het opslaan, in de planning zetten of de herinnering inschakelen, zodat je het nooit meer mist.

Andere dingen

De essentie van de app is simpel: open de app en voer de trainingen uit. Maar er zijn een paar andere dingen over de app die u misschien wilt weten.

Ten eerste kun je kiezen welke muziek je met je oefeningen wilt begeleiden. U kunt de standaard Zova-muziek gebruiken of kiezen uit uw muziekbibliotheek.

Je kunt ook de trainingen delen met je vrienden die misschien wat duwtjes nodig hebben om hun eigen routines te starten.

Er zijn heel veel trainingen beschikbaar op Zova, dus misschien wil je wat rondsnuffelen om de oefeningen te vinden die bij je wensen passen. U kunt dit doen door naar het tabblad Ontdekken te gaan . Gebruik de zoekfunctie als u al weet wat u wilt.

Zoals eerder vermeld, kunt u de trainingen opslaan die u leuk vindt. Uw opgeslagen trainingen zijn beschikbaar op het tabblad Mijn trainingen . Houd er rekening mee dat deze trainingen een verzameling oefeningsvideo's zijn en u deze video's moet streamen of downloaden voordat u ze kunt spelen. Tik op het cloudpictogram om te downloaden.

Stop met uitstellen

Zova is een van de nieuwste - en de beste - persoonlijke trainer voor iOS die beschikbaar is. Hoewel de interface je kan helpen om de workouts gedaan te krijgen, ben jij de belangrijkste factor in de vergelijking. Om het resultaat te krijgen dat u altijd al had gewild, moet u stoppen met wachten en beginnen te doen. De beste tijd om te beginnen is nu. En aangezien peermotivatie een andere factor is die u kan helpen slagen, vergeet dan niet uw resultaten te delen in de onderstaande opmerkingen.

Beeldcredits: Zova