Sinds het internet zo'n sappige plek is geworden, hebben mensen veel vaker achter hun pc gezeten dan vroeger. De toename in verhouding tot kantoorbanen betekent dat een groot deel van de bevolking ten minste een derde van hun dag aan een bureau zit. We staan ​​steeds minder op en gaan steeds minder naar buiten. Ongeacht wat uw mening hierover is, is langdurig zitten niet bepaald het beste wat u met uw lichaam kunt doen. Dit is de reden waarom sommige mensen besloten om staande bureaus aan te schaffen, die eenvoudigweg bureaus zijn die alleen bruikbaar zijn bij het rechtstaan. De vraag die we ons nu moeten stellen is: zijn deze beter?

De reden

Langdurig zitten is bekend als de oorzaak van spataderen, longembolie en hartaandoeningen. Kortom, als je de hele dag op je computer zit, verwacht dan een veel kortere levensduur te hebben dan de buitenlanders die eens in de zoveel tijd gaan joggen.

Om de gevolgen van zitten te bestrijden, hebben sommige innovators een concept bedacht dat bekend staat als de sta-desk. De marketing achter zo'n bureau zegt dat ze zo zijn ontworpen dat je kunt regelen hoeveel je gaat staan ​​en gaan zitten, waardoor alle lelijke ziekten die gepaard gaan met gewoon zitten worden voorkomen. Opstaan ​​verbrandt meer calorieën (omdat je je gewicht op je benen ondersteunt) en bevordert een gezondere doorbloeding (vooral als de stoel waarop je hebt gezeten scherpe randen heeft).

Maar zijn deze beweringen volledig juist? Laten we eens kijken hoe het kan zijn dat je voor langere tijd opstaat.

Opstaan ​​veroorzaakt ook spataderen

Als je wilt voorkomen dat spinaders in je been kruipen, zal schijnbaar een paar uur opstaan ​​het niet oplossen. Zelfs als het bureau dat je koopt een instelbare hoogte heeft, ga je echt eens per uur de hoogte aanpassen? De gekoppelde studie van Cornell University stelt ook dat staande bureaus je houding ook niet echt helpen. U moet uw houding aanpassen om naar het scherm toe te kunnen leunen. Omdat je vanuit een staande positie leunt, oefent dit meer druk op je uit dan vanuit een zittende positie.

De extensie van de pols is ook een probleem, wat leidt tot een slechte polshouding en uiteindelijk tot een verhoogd risico op carpaal tunnel syndroom (ja, meer dan wanneer u zou zitten). De mensen die de universiteit heeft bestudeerd, hebben aangetoond dat zit-sta-bureaus over het algemeen niet langer dan 15 minuten per dag in een staande positie worden gebruikt. Het gebruik van staande posities neemt vanaf de eerste dag sterk af, waarbij mensen na een maand uiteindelijk het hele staande concept opgeven.

Het kost je meer tijd om werk te krijgen

Staan voor een langere tijd verdringt ook uw fijne motorvermogen. Omdat het de productiviteit verlaagt, vermindert het ook de waarde van het werk dat u aan het doen bent (ervan uitgaande dat u een dergelijk bureau op het werk gebruikt). Dit alles gebeurt voor slechts 20% toename van uw calorie-inname. De marketing achter staande bureaus zegt dat u een productiviteitsverhoging ervaart die vrij snel op zijn gezicht valt, gezien de inspanning die nodig is om een ​​staande positie gedurende een langere periode te behouden.

Dus, wat doe je?

De studie aan de Cornell University met betrekking tot staan ​​en zitten, die ik eerder heb gekoppeld, geeft een mooi beeld van wat u zou moeten doen om een ​​gezonder bloedsomloopsysteem te bevorderen: sta elke 20 minuten een beetje op en loop deze een beetje. Dat is alles wat u hoeft te doen. Het is niet erg moeilijk, en wat nog belangrijker is, het kost je niet meer dan $ 300.