Als je denkt dat je te veel tijd op je smartphone hebt doorgebracht en afgeleid bent van je werk, dan is het waarschijnlijk het beste om een ​​moedige stap te zetten om het gebruik van je smartphone te verminderen. Je kunt je concentreren op je taken en het beste uit jezelf halen in plaats van verschillende uren op je favoriete sociale netwerk te verspillen (of door Candy Crush te spelen).

De meest effectieve manier om dit te doen is om je smartphone helemaal te verwijderen en een functietelefoon te krijgen. Als u alleen de basisfuncties gebruikt, zoals bellen of sms'en, is dat misschien de goede keuze.

Maar laten we wel wezen, het vervangen van je smartphone door een domme is voor veel mensen niet praktisch. Er is echter nog steeds een manier om het aantal verspilde uren te verminderen, en dat is door apps te gebruiken die het gebruik van uw smartphone volgen en activiteiten blokkeren, indien nodig, zodat u meer tijd kunt besteden aan het doen van nuttige dingen. (Het is echter een beetje triest dat je een mobiele app nodig hebt om te voorkomen dat je je mobiele telefoon gebruikt.).

Alle apps die hier worden vermeld, kunnen gratis worden gebruikt. Neem dus de tijd om een ​​onderzoek uit te voeren om te zien welke apps het meest effectief zijn voor uw situatie.

1. Checky

Checky geeft eenvoudig weer hoe vaak u uw telefoon elke dag hebt gecontroleerd, in de hoop dat door te weten hoe vaak u uw telefoon ophaalt, u kunt besluiten om uw smartphone-gewoonten aan te passen als u denkt dat dit nodig is.

Prijs: gratis.

2. Quality Time

Quality Time is een handige applicatie die dagelijks een gedetailleerd rapport biedt over het gebruik van uw smartphone. Het geeft een zeer interessante tijdlijnweergave weer, zodat u de activiteiten op uw smartphone van 's morgens vroeg tot' s avonds kunt zien en deze kunt vergelijken met de vorige dag of week. De app laat ook zien hoe vaak je je telefoon hebt ontgrendeld, je meest gebruikte apps elke week en meer. Een andere functie is de mogelijkheid om profielen te maken die u beperken van het gebruik van bepaalde apps of die inkomende oproepen of meldingen blokkeren. Over het algemeen is het een zeer nuttige toepassing als u elke dag gedetailleerde statistieken wilt over uw smartphonegebruik.

Prijs: gratis

3. Bos

Deze applicatie heeft een eigen unieke methode om uw aandacht weg te houden van uw telefoon om gefocust te blijven op uw taak. Wanneer je je op je werk wilt concentreren, plant je een zaadje in de app. Binnen een bepaald aantal minuten groeit je zaad uit tot een boom. Als u echter een andere app binnen het ingestelde aantal minuten gebruikt, zal uw boom verwelken en sterven. Elke dag zul je een bos hebben vol gezonde bomen (of verdorde twijgen), afhankelijk van hoe trouw je bent. Als dat je niet kan motiveren om je telefoon uit te zetten als het tijd is voor serieus werk, weet ik niet wat het zal doen.

Prijs: gratis

4. Break Gratis

Break Free houdt toezicht op het gebruik van uw smartphone en waarschuwt u wanneer u mogelijk een pauze moet nemen. Het geeft je ook een verslavingsscore die blijkbaar een maat is voor hoe verslaafd je bent aan je smartphone (lager is beter). Break Free biedt ook nuttige statistieken die u kunnen helpen het aantal keren dat u elk van uw apps gebruikt te verminderen, en u kunt zelfs hele blokken tijd besparen door de ingebouwde telefoonbeheertools te gebruiken om oproepen, meldingen of schakel internettoegang helemaal uit. De meeste functies zijn gratis, maar u kunt upgraden naar Pro voor extra functies en om advertenties te verwijderen.

Prijs: gratis / $ 1, 50

5. App Detox

Met App Detox kun je heel specifiek worden over de apps die je wilt blokkeren op bepaalde tijden van de dag en tijdslimieten instellen voor app-gebruik. U kunt bijvoorbeeld WhatsApp blokkeren tijdens werkuren, maar Slack onaangeroerd laten en vice versa tijdens weekenden of vakanties. Je kunt ook bijhouden hoe vaak je elk van je apps gebruikt en voor hoelang, zodat je jezelf kunt dwingen om minder tijd aan je telefoon te spenderen. De app voorkomt ook dat je de geselecteerde apps gebruikt wanneer de ingestelde limiet is bereikt.

Prijs: gratis

Laat ons weten welke smartphone-verslavingsapp u heeft besloten te gebruiken en of er andere apps zijn die u nuttig vindt voor dit doel in de onderstaande opmerkingen.